Desarrolla fuerza flexible, movilidad fluida y resistencia en todo el cuerpo con este programa de entrenamiento en línea de 4 semanas, centrado en el RMT® Club.
El Programa de Fuerza + Resistencia con RMT® Club combina entrenamiento de movilidad, fuerza central, estabilidad de hombros y acondicionamiento de alta intensidad en un sistema progresivo diseñado para ayudarte a moverte mejor, sentirte más fuerte y desarrollar un mayor control en todo tu rango de movimiento.
Durante 4 semanas, seguirás 2 entrenamientos por semana, con cada sesión incluyendo un calentamiento dinámico, bloques de entrenamiento progresivos y una vuelta a la calma activa. El programa comienza con patrones de movimiento accesibles y avanza hacia habilidades de fuerza, movilidad y coordinación más avanzadas.
Lo que entrenarás
Este programa se enfoca en mejorar:
- Movilidad y estabilidad del hombro
- Fuerza central y control rotacional
- Coordinación de todo el cuerpo
- Fuerza a través del rango de movimiento
- Acondicionamiento atlético
- Fluidez de movimiento y resistencia
Ejercicios destacados
Aprenderás y progresarás con movimientos del RMT® Club y ejercicios con peso corporal que incluyen:
- Molinos por debajo y por encima
- Ochos
- Halos y lanzamientos de escudo
- Barridos y golpes
- Puentes torácicos
- Bombarderos en picada
- Planchas laterales
- Planchas frontales
Qué incluye
- Programa de entrenamiento en línea de 4 semanas
- 2 entrenamientos por semana
- Calentamientos dinámicos
- Bloques de trabajo progresivos
- Vueltas a la calma activas
- Progresiones de movilidad, fuerza y acondicionamiento
- Instrucción usando el RMT® Club y entrenamiento con peso corporal
Para quién es
Este curso es ideal para cualquier persona que busque mejorar la movilidad del hombro, la fuerza central, la potencia rotacional y la calidad general del movimiento. Ya seas atleta, entrenador o simplemente una persona activa, este programa te ayuda a desarrollar fuerza práctica y resistencia que se transfiere al deporte, al entrenamiento y a la vida diaria.
